ダイエットしようと頑張って運動をしたら、体が痛くて効果もイマイチ・・・なんていう経験はありませんか。昔は激しい運動でないと脂肪は落ちないと言われていましたが、今は「中強度」の運動、「○○ペース」が目安として推奨されています。さて、何ペースでしょう？
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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